Ma: lenkki juoksumatolla kävely/juoksu (10+20+10 min./keskisyke 140, maksimi 161)
Ti: sali/selkä-rinta (1 tunti 25 min./keskisyke 99, maksimi 142)
Ke: sumba (50 min/keskisyke 131, maksimi 165)
To: sali/kädet (1 tunti/keskisyke 134, maksimi 162)
Pe: sali/jalat (1 tunti/keskisyke 137, maksimi 175)
La: lepo
Su: lenkki juoksumatolla (10+30+10 min./keskisyke 134, maksimi 157)
Tämä oli hyvä treeniviikko. Toivottavasti jatkuu seuraava yhtä hyvänä. On näemmä tullut tässä vuosi täyteen bloggailuakin. Pitänee siitä jotain riipaista, kunhan saan nuo iltapäivän tunnit alta pois.
Ti: sali/selkä-rinta (1 tunti 25 min./keskisyke 99, maksimi 142)
Ke: sumba (50 min/keskisyke 131, maksimi 165)
To: sali/kädet (1 tunti/keskisyke 134, maksimi 162)
Pe: sali/jalat (1 tunti/keskisyke 137, maksimi 175)
La: lepo
Su: lenkki juoksumatolla (10+30+10 min./keskisyke 134, maksimi 157)
Tämä oli hyvä treeniviikko. Toivottavasti jatkuu seuraava yhtä hyvänä. On näemmä tullut tässä vuosi täyteen bloggailuakin. Pitänee siitä jotain riipaista, kunhan saan nuo iltapäivän tunnit alta pois.
No on kyllä hyvä treeniviikko! Sietäisit olla ylpeä itsestäsi ;)
VastaaPoistaVälillä sitä intoutuu sykkimään. :)
Poista