Liikkui viikolla 40

Ma:

Bodycombat (53 min.)

keskisyke:  159

maksimi: 181

kalorit: 540 kcal

Ihanaa! Pitkästä aikaa combatissa. Nykyinen ohjelma ei kyllä kaikin ajoin ollut ihan mieleeni. Se oli jotenkin sekavan oloinen johtuen varmaankin nopeasta tahdista. Mutta kyllä siinä taas hyvän draivin sai päälle. Mukava on myös huomata, että nykyään kunto on sen verran parempi, että tunti ei tuntunut ihan sellaiselta tapporääkiltä kuin aiemmin. Toki se raskasta oli, mutta sellaisia ”kuolema tulee justiinsa” –fiiliksiä ei tullut. Mutta täytynee ottaa tuo nyt viikko-ohjelmaan jälleen takaisin, kun säätkin alkavat olla taas sellaiset, että lenkille ei totisesti tee mieli.

Ti:

Sali/jalkapäivä (1 tunti)

Nyt oli jo kaiken huippu näissä mun sykemittaritunaroinneissa. En muistanut ottaa koko laitetta mukaan salille! :D No treeni oli kaikesta huolimatta hyvä ja kova ja lisäsin sairastamisesta innostuneena painoja muutamiin liikkeisiin ja toistoja toisiin. Pohkeet vain vetää ihan hirveään kramppiin aina niitä tehdessä ja sitten joutuu kävelemään kuin olisi puujalka ja lisäksi paskat housussa.

Ke:

lepo

Ruumiin kulttuurin sijaan tänään nautittiin Beethovenin musiikillisesta kulttuurista sinfoniaorkesterin konsertissa.

To:

Flamenco (75 min.)

Tänään oli taas niitä päiviä, että aivot eivät vain pysty tajuamaan ja käskyttämään kroppaa. Kyllä piti taas ärräpäitä päästellä mielessään. Pitää vain toivoa, että viikon aikana aivot ehtisivät aina prosessoida koreografiaa ja seuraavalla kerralla sujuisi paremmin. Näinhän ei todellakaan aina ole, vaan saattaa kulua viikkoja, että samat paikat aiheuttavat suunnatonta ketutusta ja sitten yhtäkkiä palikat loksahtavat paikalleen ja tanssi alkaa, jos ei nyt sujua, niin ainakin mennä hieman siihen suuntaan kuin pitäisi.

Pe:

Sali/käsipäivä (53 min.)

keskisyke: 128

maksimi: 161

kalorit: 416 kcal

Salilla oli ihan sikana porukkaa ja siellä joutui jonottamaan joka paikkaan, joten oli aika tuskaista. Eniten ärsyttää sellaiset teinipojat, jotka valtaavat taljat kokonaan itselleen tehdäkseen niissä vuoronperään ja yhtä aikaa sekä hauiksia, ojentajia, rintalihaksia ja ties mitä muuta ja kukaan muu ei pääse missään välissä käyttämään niitä. Ärh! Mutta lopulta treeni oli hyvä ja lisäsin vähän painoja paikoitellen. Toisissa kohden painoja voi lisätä melko useinkin, mutta toiset liikkeet tuntuvat vain junnaavan paikoillaan. Toivottavasti saan mahd. pian uuden ohjelman, niin kehitystäkin luulisi tulevan eri malliin.

La:

Yoga fitness (30 min.) ja afro (30 min.) Alla olevat lukemat ovat molemmista yhteensä.

Keskisyke: 123

Maksimi: 180

Kalorit: 370 kcal

Tänään meidän salilla oli avointen ovien päivä ja normituntien sijaan oli tuollaisia puolen tunnin näytepaloja normaalista lukujärjestyksestä. Päätin sitten mennä minäkin kokeilemaan paria tuntia, jotka vaikuttivat kiinnostavalta. Tuo yoga fitness ei sitten kuitenkaan ollut ihan mun juttu. Ilmeisesti mulle pitää olla vain sitä puritaanista joogaamista, jossa tehdään aina kaikki samalla tavalla, eikä mitään tuollaisia liikuntakeskus-versioita. Muistelen kaiholla Saksassa käymääni joogakurssia, jossa kyllä soi musiikki taustalla ja oli hieman variointia liikkeiden suhteen, mutta joka siitä huolimatta tuntui jotenkin niin oikealta. :D

Mutta entä sitten tuo afro!  Meillä se on tuntilistalla aina silloin tällöin teemallisella tanssitunnilla ja nyt siis ensi perjantaista lähtien ilmeisesti neljä viikkoa. Ja minähän olin ihan myyty! Flamencon sulokkuuden ja kovien vaatimusten vastapainoksi tuollainen ”peikkotanssi” oli jotenkin niin elähdyttävää ja erityisen sopivaa meikäläisen persjalkaiselle ja kömpelölle habitukselleni. Lisäksi monet liikkeet kohdistuivat yläkropan liikkuvuuteen, joten se jos mikä on meikäläiselle tarpeen. Toivottavasti aikataulut menisivät sillä tavalla, että pääsisin ensi perjantaina kokeilemaan ihan kokonaista tuntia!

Su:

Sali/jalkapäivä (52 min.)

keskisyke: 137

maksimi: 167

kalorit: 384 kcal

Oho, olenpas minä ollut tällä viikolla ahkera! Kuudes liikuntapäivä, eikä tunnu missään! :D Hyvä treeni taas, tällä kelpaa suunnata tulevaan viikkoon.