torstai 7. kesäkuuta 2012

Viikkojen 21 ja 22 liikunnat

Viikko 21

Ma:
juoksukoulu 30 min.
keskisyke: 147
maksimi: 173
kalorit: 302 kcal

En enää uskaltanut mennä combatiin tämän juoksukoulun jälkeen. :D

Ti:
lepo

Yritin mennä pelaamaan jalkapalloa, mutta polvi sanoi sopimuksensa irti heti ensimmäisen viiden minuutin jälkeen. :(

Ke:
lepo

To:
lepo

Pe:
lenkki (kävely) 1 tunti 23 min.
keskisyke: 123
maksimi: 140
kalorit: 562

Kuoron kenraalinäytös 2 tuntia :D
keskisyke: 118
maksimi: 153
kalorit: 619 kcal

Laitoin huvikseni sykemittarin kuoron orkesteriteoksen kenraaliharjoitukseen ja tulos oli yllämainittu. Paikallaan seisomiselle aika hyvä lukemat. Ja näin ollen myöskään torstaina ja keskiviikkona ei todellisuudessa ollut ihan lepoa, ksoka molempina päivinä oli 3-4 tunnin kuorotreenit.

La:
orkesterinäytös, jonka aikana paloi varmaan ainakin saman verran kaloreita kuin eilen.

Su:

lepo

Sunnuntaina matkasin bussilla nukkumattoman yön jälkeen koko päivän kotiseuduilleni ja illalla olin niin poikki, etten jaksanut lähteä lenkille.

Viikko 22

Ma:

pari tuntia haravointia
kolme tuntia metsässä samoilua korvasieniä poimien

Ti:
lepo

Ke:
juoksulenkki 48 min.
keskisyke: 136
maksimi: 160
kalorit: 357 kcal

To:
juoksulenkki 40 min.
keskisyke: 140
maksimi: 164
kalorit: 309 kcal

Pe:

lisää sienestystä noin 40 min.
halkojen raahaamista, heittelyä ja pinoamista noin tunti

La:
lepo

Ajelin 730 kilometriä autolla, joten fyysinen hommailu jäi vähän väliin. :D

Su:
lepo



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommentteja otetaan vastaan kiitollisuudella