maanantai 18. kesäkuuta 2012

Viikon 24 liikuntariekkumiset

Työt alkavat nyt siis verottaa urheilua, mutta vielä viimeinen puolittain lomaviikko kehiin.

Ma:
juoksukoulu (1 tunti)
juostiin vain 20 min. ja sen jälkeen tehtiin kuntopiiriä
keskisyke: 133
maksimi: 161
kalorit: 457 kcal

Ti:
syke+core -jumppa (1 tunti)
Elinan vetämä tapporääkki :D
keskisyke: 152
maksimi: 181 :o
kalorit: 632 kcal

Ke:
Aamun kahvakuula (1 tunti)
aamuliikunta ei vaan ole mun juttu :P
keskisyke: 148
maksimi: 167
kalorit: 596 kcal

To:
lepo

Pe:
lenkki (50 min. juoksu + 15 min. kävely)
keskisyke: 141
maksimi: 154
kalorit: 603

La ja su:
lepo

Juoksulenkkejä ei siis tullut tarvittavaa kolmea, mutta yritän nyt jotenkin saada noita lenkkejä lisättyä viikko-ohjelmaan. Aamulenkkiä huvittaisi kokeilla, mutta aamukahvakuula-katastrofin (hirveä heikotus ja silmissä pimeni) jälkeen vähän hirvittää, jos lenkin jälkeen pitäisi vielä kyetä töihinkin. Lisäksi aamuherääminen ei ole mun vahvin laji. :D

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommentteja otetaan vastaan kiitollisuudella