maanantai 12. marraskuuta 2012

Että muuten liikkuikin viikolla 45

Tulipa huomaamatta ihan ravakka liikuntaviikko.

Ma:
sali/jalkapäivä (1 tunti)

keskisyke: 148
maksimi: 178
kalorit: 500 kcal

Fiiliksiä täällä.

Ti:
lenkki pääasiassa juosten (1 tunti 10 min.)

keskisyke: 151
maksimi: 171
kalorit: 580 kcal

Oli pakko päästä purkamaan patoutumia ja tulikin sitten juostua pikkuspurtteja aina välillä.

Ke:
sali/käsipäivä (1 tunti)

keskisyke: 138
maksimi: 169
kalorit: 401 kcal

Fiilikset täällä.

To:
flamenco (1 tunti 30 min.)

Olipahan taas tunti... :P Vitutuksen kautta, niinkuin eräs kanssatanssijani asian ilmaisi. Mitään ei osaa ja kaikki menee päin helvettiä. Hieno harrastus! :D

Pe:
sali/vaillinainen rinta-selkäpäivä+core-jumppa

keskisyke: 125
maksimi: 170
kalorit: 320 kcal

Lisäksi venyttely 30 min.

Tehtiin tuollainen yhdistelmätreeni kaverini kanssa. Ensin salilla, sitten coreen ja lopuksi vielä venyttely. Venyttely tuli kyllä enemmän kuin tarpeeseen, miten sitä onkin niin laiska ja mukavuudenhaluinen noiden omien venyttelyiden suhteen.

La:
lepo

Kuuden treenipäivän jälkeen sitä jotenkin kaipasi huilia...

Su:
Sali/jalkapäivä (1 tunti)

keskisyke: 144
maksimi: 175
kalorit: 453 kcal

Kyllä muuten säkenöi taas silmissä vaikka minkälaisia tähtikuvioita, vaikka eipä tuo minun jalkapäivä kai tosi tekijälle ole edes mikään kummoinen. Itse joudun kuitenkin istuskelemaan esim. prässin jälkeen tovin jos toisenkin selkeyttämässä näkökenttääni. No, voinee ainakin todeta, että treenaan tarpeeksi kovaa. Tai sitten mulla on joku muu häikkä jossakin. Tälle viikolla tulikin sitten yllättäin neljä salitreeniä, mutta nyt kun en enää laukkaa kuorotouhuissa, niin ei tuntunut edes paljolta. Saa nähdä, miten tällä seuraavalla viikolla käy.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommentteja otetaan vastaan kiitollisuudella