perjantai 9. marraskuuta 2012

Käsipäivä ja treenipäiväkirja testissä

On tässä ollut vähän ylimääräistä hässäkkää kotioloissa, joten jäi tuon käsipäivän hehkuttaminen tuolloin keskiviikkona. Ihanahan se treeni oli ja hartiat olivat asianmukaisesti juntturassa ynnä käsien nostaminen vaati tavallista enemmän eforttia. Parasta! Tosin ensi kerralla lisään painoja tietyissa liikkeissä, koska ekalla kerralla tietysti tarkkailee jonkin verran tekniikkaa ja kovin pusertaminen hukkuu sitten siihen. Näihin 'tiettyihin liikkeisiin' eivät muuten kuulu ojentajadipit, joita sain tehtyä vain 3x7 enkä suinkaan 3x12 toistoa. :P Ja tänään rintatreenissä jouduin vaihtamaan pienempiin painoihin en rintalihasten, vaan noiden ojentajien takia. Noo, pitäähän sitä olla varaa parantaa. :D

Kuva

Päätin myös, että nyt on oikea aika alkaa täyttelemään treenipäiväkirjaa. Vähän hassultahan se tuntuu tällaiselle harrastelija pallukalle, mutta ehkäpä siitä on jossain vaiheessa hyötyä tai motivaatiota, jos/kun huomaa edistyksen. Tässä tapauksessa treenipäiväkirja on pupukuvioinen vihko ala-asteajoiltani. :D Erittäin katu-uskottavaa. Hoitaa homman kuitenkin moitteettomasti ja saanpa vihkosen viimein käytettyä loppuun. Toivottavasta sitä edistystä alkaa nyt näkyä edes treenipäiväkirjan sivuilla. :)

Huomenna sitten kuvia ja muuta, jos tuo siippa ehtii keikkailuiltaan kuvaamaan. Mukavaa viikonloppua!

2 kommenttia:

  1. Minullakin on treenipäiväkirja (tällä hetkellä epäsäännöllisessä käytössä ;)) vaikka tunnustaudun täysin harrastelijaksi! Siitä näkee helposti kehitystä ja mitä on tullut tehtyä. Kesällä, kun saleilin lähes päivittäin, "päivis" osoittautui todella kivaksi ja motivoivaksi kapistukseksi! Omasta kokemuksesta voin suositella :) Minulla oli samassa vihkossa ylhäällä myös viikon treeniohjelma, joten hela hoito oli yksissä kansissa!

    VastaaPoista
  2. Kiva kuulla. :) Tuota minäkin toivon, että sitten epätoivon hetkinä voi katsoa päiväkirjasta, että kyllä tässä jotain kehitystä on tapahtunut. Ja onhan se nyt hienoa täytellä sitä vihkoa siellä salilla. :D

    VastaaPoista

Kommentteja otetaan vastaan kiitollisuudella