tiistai 22. toukokuuta 2012

Viikon 20 liikunnat

Tälläkin viikolla kävi noita sykemittarierheyksiä eli unohdin joko sammuttaa tai käynnistää mittarin, mutta eihän me sellaisista välitetä. :)

Ma:
juoksukoulu 48 min.
keskisyke: 144
maksimi: 167
kalorit: 440 kcal

bodycombat 55 min.
keskisyke: 159
maksimi: 173
kalorit: 660 kcal

Ti:
pallonpotkinta 33 min.
keskisyke: 154
maksimi: 173
kalorit: 346 kcal

Täällä siis loukkasin koipeni ja peli keskeytyi siihen. Muuten pelailemme yleensä noin puolitoista tuntia.

Ke:
pyöräilyt salille ja takaisin 20 min. + 15 min.
keskisyke: 141 + 128
maksimi: 161 + 145
kalorit: 173 + 108 kcal

kahvakuula 50 min.
keskisyke: 147
maksimi: 163
kalorit: 479 kcal

Pyöräilin ekaa kertaa salille ja kotiin, kun auto oli golf-käytössä miekkosella. Eipä tuo nyt niin kauheaa ollut, vaikka mennessä onkin runsaasti ylämäkeä.

To:

lepo

Pe:
juoksulenkki 1 tunti (½ tuntia juoksua ja alkuun ja loppuun näemmä noin vartti reipasta kävelyä)
keskisyke: 134
maksimi: 152
kalorit: 508 kcal

La:
selkäjumppa 50 min.
keskisyke: 105
maksimi: 138
kalorit: 240 kcal

Su:
lepo

Tästä viikosta tuleekin varmaan hieman kevyempi, koska iltaisin meillä on aina orkesteritreenejä viikonlopun keikkaa varten. No, pitänee kuitenkin lenkit käydä juoksemassa ja ehkä salillakin.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommentteja otetaan vastaan kiitollisuudella