tiistai 1. toukokuuta 2012

Päivä 2

Tarkennanpa tähän alkuun hieman näitä ajatuksiani vielä tämän syömisen ympärillä. En siis aio siirtyä millekään kitumiskuurille, koska haluan jaksaa urheilla. Kuten tuossa muuannessa kommentissa jo sanoinkin, niin olen näissä pähkäilyissäni tullut siihen tulokseen, että aiemmin olen luultavasti arvioinut syömiäni ruokamääriä väärin ja tuon Kiloklubin näyttämän 1700-1900 kcal:n sijaan olenkin luultavasti syönyt paljon enemmän. Nyt kun yritän pysytellä Kiloklubin mukaan 1500 kcal:ssa, niin luultavasti syön ehkä ennemminkin tuon 1700 kcal, elleivät arviointitaitoni ole yhtäkkisesti kehittyneet. :D Ja nälässä en aio olla. Jos on nälkä niin sitten pitää syödä, mutta esim. eilen jossain vaiheessa oli "muka" nälkä, mutta se menikin sitten ohi hetken kuluttua. Luulen siis, että en ihan aina tunnista nälkää oikein, vaan syön liikaa tarpeeseen nähden. Tämä on omasta mielestäni nyt järkevin selitys tälle painon nousemiselle ja jumimiselle ja sille koetan nyt tehdä jotain. Tiedän, että kuulostin varmaan melko maaniselta aiemmissa postauksissa, mutta vakuutan olevani ihan tolkuissani. :D Olenkin jo saanut teiltä lukijoilta hyviä vinkkejä, että miten edetä tässä hommassa, kiitos niistä.

Syömiset maanantaina:

aamupala
viherpirtelö (muuten sama kuin eilen, mutta lisäsin vielä ruokalusikallisen ruisleseitä)
kaksi mukia teetä maidolla

Lounas
puolikas lohimedaljonki
2 ruusukaalta
1/4 lautasellinen parsakaalta
1/4 lautasellinen salaattia ja basilikaa
tomaatti
Real-ruisleipäviipale
1 dl raejuustoa
1 rkl öljy-balsamico-kastiketta
iso lasi maitoa

Välipala:
250 g rasvaton maitorahka
2 dl mehukeitto
mandariini
muki teetä maidolla

Combatin jälkeen:
250 ml palautusjuoma

Kaverin luona:
omatekoinen kanahampurilainen (hanpurilaissämpylä, tomaattia, salaattia ja kanafileitä, hampurilaiskastiketta)
muutamia ristikkoperunoita

Illan aikana:
2 pientä siideriä
minttukaakao

Yöllä:
250 g maitorahkaa mehukeitolla
mandariini

Näistä en nyt jaksa laskea kaloreita, koska menevät tietysti yli 1500 kcal, mutta vappujuhlimistahan ei lasketa. ;) Myös päivän venyminen melkein 24 tunnin mittaiseksi lisää syömisiä.

Liikunnat:

Kävelylenkki

aika: 1 h 20 min.
keskisyke: 129 (jes! Onnistuin tekemään tuollaisen rauhallisemman lenkin. Parempi peruskunto, täältä tullaan!)
maksimisyke: 142
kalorit: 597 (ihan järjetön luku taas, onkohan mulla noissa asetuksissa jotain ihan kummallista? Tarkistan... Ei ole, hurjat on kyllä lukemat)

Bodycombat

aika: 55 min.
keskisyke: 155
maksimisyke: 176
kalorit: 604

Lisäksi pyöräilin noin 8 kilometriä paikasta toiseen, mutta silloin en tietystikään pitänyt sykemittaria.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommentteja otetaan vastaan kiitollisuudella