sunnuntai 15. heinäkuuta 2012

Viikon 28 urpoilut

Omasta mielestäni onnistunut liikuntaviikko takana, vaikka sykemittari olisikin halunnut pudottaa aktiivisuustasoa, WTF?! No, en antanut. :D Lisäksi salilla oli tänään ns. läskipäivä eli kaikki peilit saivat minut näyttämään hyllyvältä ihrakasalta, joka ei koskaan tule muuta olemaankaan. Tämän panin kuitenkin täysin väsymyksen piikkiin. :)

Ma:
frisbeegolfkierros 1 tunti 42 min., sis. tekniikkaharjoittelua
keskisyke: 110
maksimi: 142
kalorit: 473 kcal

Ti:
lepo

Ke:
lenkki 50 min. Aamulenkki, hyvä minäääää!
keskisyke: 138
maksimi: 152
kalorit: 399 kcal

To:
sali 1 tunti
unohdin sykevyön kotiin, joten tarkempia tietoja ei ole, mutta treeni kulki hyvin ja lisäsin painoja vähän joka liikkeeseen.

Pe:
frisbeegolfkierros 2 tuntia
keskisyke: 123
maksimi: 159 (tämäkin sykeluku tuli varmaan lähinnä v***tuksesta, oli sen verran paska kierros)
kalorit: 719 kcal

Intervallilenkki 40 min. (10 min. kevyt juoksu, 3 min. kovaa, 1 min. palautus, 3 min kovaa, 2 min palautus, 3 min kovaa, loppuaika kevyt hölkkä/kävely)
keskisyke: 145
maksimi: 173
kalorit: 328 kcal

La:
lepo (jos ei lasketa Club For Fiven keikalla suoritettua raivokasta käsien taputtamista liikunnaksi :D)

Su:
sali 1 tunti
keskisyke: 137
maksimi: 161
kalorit: 466 kcal

Samalla linjalla jos jatketaan, niin olen kyllä niin ylpeä itsestäni. Säälittäväähän on, että kesken tämänkin kirjoituksen mun oli mentävä peilin eteen ihailemaan orastavia käsivarsilihaksiani. :D :D :D Mutta jos se lisää motivaatiota, niin so be it!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommentteja otetaan vastaan kiitollisuudella