lauantai 28. huhtikuuta 2012

Kävely/juoksulenkki

Eilisestä angstista on ehkä hieman jo selvitty ja siihen on kyllä suurena syynä teidän ihanien lukijoiden tsemppaus. <3 Hanskojen tiskiin lyönti ei taida olla enää vaihtoehto, koska kroppa on oppinut haluamaan liikkeelle ja pääkään ei anna enää periksi vanhoille tavoille.

Teimme kauniin sään innoittamina tuon siippani kanssa ekan kävely/juoksulenkin ja olipas se mukavaa. Tulee ihan huomaamatta juoksenneltua, kun samalla voi rupatella ja tsemppaa tietysti yrittämään, kun tuo parempi puolisko on aikalailla paremmassa kunnossa kuin allekirjoittanut. Juoksimme tai hölkötimme ja kävelimme vuoronperään tuona alla olevan minuuttimäärn mukaisesti. Ihan tehokaskin tuo lenkki tuntui noiden lukujen valossa olevan.

Lenkki:

10 min. reipas kävely
3x3min juoksua + 5 min kävelyä
15 min. reipasta kävelyä

aika: 50 min.
keskisyke: 139
maksimisyke: 156
kalorit: 442 kcal

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommentteja otetaan vastaan kiitollisuudella