torstai 12. huhtikuuta 2012

Päivän syömiset

Tänään on menty seuraavilla eväillä:

Aamupala (klo 9)

normi aamueväs (1 dl kaurahiutaleita, 1,5 dl jukurttia, 1 dl vadelmia, 1 rkl ruisleseitä)
muki teetä maidolla
1 rkl manteleita

Lounas (klo 12)

porkkana
1 ruisleipä oivariinilla
lautasellinen hernekeittoa sinapilla
1 ½ lasia maitoa

"Päivällinen" (klo 16.15

juotava salaatti (1 kiivi, 1 banaani, kourallinen babypinaattia, n. 10 lehteä tammenlehväsalaattia, kolme isoa lehteä basilikaa, ½ avokado ja liraus vettä blenderillä pirtelöksi)
5 kpl raakasuklaahasselpähkinöitä (jaha, joku onnistui taas perustelemaan itselleen, miksi noita piti ostaa :D)
muki teetä maidolla

Iltapala (klo 22)

mandariini
2 mukia teetä maidolla

Varmaan lepopäivästä johtuen tänään ei ole ollut kauhea nälkä missään vaiheessa. Vettä olen juonut tolkuttomasti. Syötin sapuskat Kiloklubiin ja rivi vihreitä pallojahan sieltä paukahti. Proteiinin osuuskin oli juuri ja juuri sopiva, vaikka kyllähän sitä voisi enemmänkin ruuasta saada. Yritän aktiivisesti huolehtia noita hyviä rasvoja mukaan ruokavalioon ja ehkäpä niiden ansiota on, että en ole nälkäinen. Kiloklubin mukaan (kilo)kaloreita kertyi päivän aikana 1474.

3 kommenttia:

  1. Onpas paljon kaloreita ruokaan nähden. Itse olen syönyt tänään aamupala: 2 real leipää leikkeleillä, lasi maitoa, maitorahkaa, omena
    Lounas: n.150g kanaa, lautasellinen salaattia, raejuustoa, 2 kananmuna
    Välipala: maitorahka, pähkinöitä
    päivällinen: puolikas saarioisten lihamakaroonilaatikko, puolikas lautasellinen vihanneksia, raejuustoa
    iltapala: maitorahkaa, omena

    ja silti sain yhtä paljon kaloreita : vähän ale 1500.

    VastaaPoista
  2. Epäilen, että nuo kalorilaskurit eivät ole mitään erityisen eksaktia tiedettä varsinkaan meikäläisen kohdalla, kun en omista keittiövaakaa, joten jotkut määrät ovat hyvin silmämääräisiä arvioita, joten en mene noista ihan takuuseen. :) En tiedä, olisiko tuolla pähkinöiden ja avokadon syömisellä aika paljon tekemistä tuon kalorimäärän suhteen.

    VastaaPoista
  3. Totta. En itsekkään omista keittiövaakaa. Ja en isekkään laske noita kaloreita niiiin tarkkaan. Kunhan ovat vähän suuntaa-antavia :)

    VastaaPoista

Kommentteja otetaan vastaan kiitollisuudella